延年益寿养生防病来助你

时间:2018-12-18 来源:互联网 阅读:

延年益寿养生防病来助你

近年来家庭护理成为时兴的话题,它作为养生保健的一个环节逐渐受到人们的重视,现在市面上也有很多的养生保健产品供大家选购,但是中医专家提醒,要想全面的保健家庭护理尤为重要,下面跟随一起来了解一下,专家就养生防病要点来助你向大家做出简单的介绍,希望能给大家的健康带去帮助。

早睡晚起

晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体必需消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:早睡晚起,必待日光。此之谓卧藏 。

注意保暖

九九歌中有一九二九不出手之说,是说冬至过后,天气更加寒冷,人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适,戴好手套,最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云: 去寒就温,无泄皮肤 , 逆之则伤肾 , 此之谓行藏 。

最宜进补

俗话说: 秋冬进补,开 春打鼓。显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然,而且依靠自然,主动出击的积极的一面。进补时,最好请中医师辨别一下自己的体质,其 根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果,

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切勿盲目进补。

中医专家从以上几个方面针对家庭护理做出了简单的介绍,相信大家也对它的问题有所了解了,但是提醒大家要根据自己的实际情况选择自己的家庭护理方法,争取都能拥有健康的身体。

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