家长如何预防儿童感冒强壮的身体还是需要这

时间:2018-12-5 来源:互联网 阅读:

家长如何预防儿童感冒,强壮的身体还是需要这些食物的帮助

儿童健康饮食非常重要,它可以让孩子身体越来越强壮,远离疾病的困扰,那么孩子的身高与智商的发育,都是离不开这些食物的,那接下来为大家介绍一下多吃什么食物好?

蘑菇

蘑菇属于益菌类的食物,含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有特有的香菇多糖,可以抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇汤可以提高孩子的免疫功能,不易患呼吸道感染,对预防小儿白血病很有帮助。

豆浆

家长如何预防儿童感冒,强壮的身体还是需要这些食物的帮助

豆浆具有很高的营养价值,既很有孩子生长发育所需的丰富的蛋白质,又含有抗菌物质,非常适合孩子食用。另外,豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用,是一种物美价廉的滋补饮料。

小米

小米中含有丰富的维生素B族,

家长如何预防儿童感冒强壮的身体还是需要这

虽然它的脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,这B族维生素和不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对孩子的大脑发育很有益处。

薯类

薯类包括红薯、山药、土豆等,它们可以吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,还可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低孩子发生干眼病的危险性,还能避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

黑木耳

黑木耳柔软肥厚,味美可口,是很多孩子喜欢的菜品。如果经常食用,可以将肠道中的毒素带出,净化孩子肠胃。还可降低血黏度,防止心脏病的发生。现在,很多孩子因为营养过剩,体重超重,血脂偏高,从小多吃一些黑木耳对日后的健康很有好处。

胡萝卜

孩子的生长发育会比大人需要更多的维生素A源,也就是胡萝卜素,胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,缺乏维生素A源的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素a源。如果经常食用含有丰富维生素A源的胡萝卜,就不会有这样的担忧了。

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