冬季易感冒怎么办教你10方法防感冒

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

感冒是一种常见的呼吸道疾病,正值初冬,正是感冒多发的季节,相信很多人已经被“冻感冒”了。感冒是一件很难受的事情,为了不让自己感冒,还要做好预防工作。下面教你10个预防感冒的方法:

1开:每天最好早、中、晚开窗3次,让空气流通,换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右低烧肌肉酸痛怎么缓解,可使致病微生物减少60%或更低,但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下,应控制在16℃~24℃最好。

2洗:养成每天用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯,这有助于提高身体抗病能力,对预防感冒很有帮助。还要养成勤洗手的习惯,这是由于有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,常常洗手的人能阔别感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3漱:用盐水漱口可抑制口腔内致病菌的繁殖,配置盐水漱口,盐水浓度应略高于生理盐水的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐感冒鼻塞流鼻涕原因,溶解后就可以漱口了。最好在凌晨和晚上刷牙以后,每次10毫升,含漱1分钟。

4饮:晚睡前,用鲜姜末3克、红糖30克,开水冲泡代茶饮;或生姜9克,红糖50克,水烧开后,将生姜、红糖加入,再煮5分钟,趁热服下,对预防感冒大有裨益。平时还要注意多喝水。

五呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直作深呼吸10次,切忌憋气,早晚可做1次。

6搓:手拇指根部肌肉医学上称为大鱼际,与呼吸器官关系密切。逐日搓搓,对于预防感冒大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。两手大鱼际向相反方向对搓,大约搓1~2分钟,整个手掌便会发热,掌心热后推拿迎香穴10余次。

7摩:两手食指推拿上星穴,然后用小指掌关节推拿风府穴,达酸麻胀为度,每天做1次。

八熏:每天早晚用食醋在房内各熏蒸1次,每次不少于15分钟;另外要注意家居物品的清洁消毒,要勤换洗衣物,勤晾晒被褥。餐具、茶具、厨具、抹布、拖把等要注意清洁消毒。

9穿:秋冬要注意御寒保暖,穿着要适当,不要穿得太多。出汗时,不要马上脱衣服摘帽,以避免伤风受凉,要根据气候变化随时增减衣着成人咽喉疼吃什么药,衣服切勿骤增或骤减。

10炼:每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如漫步、爬山、骑车、舞蹈等,可极大增强人体抵抗感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

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