吃未熟透香蕉不易消化无益睡眠

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

读者张女士:听说吃香蕉有助睡眠,最近我每晚睡前吃很多新鲜香蕉,却发现胃胀气,根本睡不好。请问吃香蕉到底能不能助眠呢咽喉紧疼怎么治

清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅:您可能是食用了没熟透的香蕉。一般来说威门热淋清颗粒哪里有售,未熟透的香蕉不易消化,而且会起到吸水的收敛作用,所以吃了后会胀气。

如果想有益睡眠,建议您选择熟透的香蕉白带带血是什么原因,香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用,所以能有效缓解失眠,帮助完成一夜好梦。要提示的是,胃酸过多不宜食用过多香蕉,否则会引发肠胃功能紊乱。此外,提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉,因为此类人群需要控制钾的摄取量。

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