感冒不要急着吃药10种健康食物能有效预防感冒

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

一个成年人平均每一年患五次感冒。有医生说,靠药物抑制感冒并非好事,由于感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。所以,有时候感冒就不要先急着吃药,学会这些自然疗法感冒不用吃药就会好哦。

不用药治感冒的11个方法

吸热气:英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说:“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上,吸热气,如果再滴上几滴植物油,比如桉树油,症状会轻很多。菲尔德补充说:“也可以冲一个热水澡或坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”

喝热饮:热饮的效果很奇异。一项研究发现,热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果使人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜、姜热水和鲜柠檬汁月经颜色暗红的原因

喝鸡汤:家里做的汤好处很多,特别是鸡汤。有研究称,鸡肉有抗病毒的特性,特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年,美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现,鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行,从而产生消炎作用,缓解感冒症状。埃克尔斯说,感冒也是吃热咖喱的最好借口。他说:“辛辣饮食会增进唾液和呼吸道黏膜分泌,从而缓解咳嗽和咽喉痛。”

多休息:伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为,休息1两天比较好。她说:“要听身体的话,由于只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在,任何轻微活动都是有害的,老人更是如此。”

多喝水:全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说:“患感冒的人需要充分的体液。”希克斯说,除酒,甚么都行。不过,也有人认为软饮料含糖多,对快速补充体液无益。

加营养:英国营养学会的萨拉·斯坦纳说:“有些营养素有助增强免疫力,如维生素A、维生素E和硒。”另外,还可多吃大蒜,由于大蒜有抗微生物的作用。

学减压:埃克尔斯教授说,日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来,压力一直被认为与整体免疫力遭到抑制有关。

会保暖:希克斯说:“说到预防感冒,还是老太太说得对,保暖很重要。” 鼻孔冻着了、体温下降,免疫系统功能就会下落。

擤鼻子:经常擤鼻子比较好,这样粘液就不会由于打喷嚏进入脑部。理想做法是,按住一个鼻子擤另一个,这样鼻孔内的粘液就会得到清算。

勤漱口:漱口可以暂时减缓咽喉痛。在热水中加上一勺盐,每天漱四次。或在热水中加蜂蜜,这种方法在民间很普遍高烧后肌肉酸痛怎么办

加枕头:垫高枕头睡觉,鼻腔内的粘液就会顺利排出去。

10种健康食品 安全有效治感冒

大蒜

大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物资,大蒜的特殊味道就来自于这种物资。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实,服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。研究表明:无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂,都能有效且安全地防治感冒。

绿茶

绿茶含有抗氧化剂,可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明:服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%,病程也缩短了36%。同时他们体内产生更多免疫细胞,可以更有效地对抗细菌和病毒。

草莓、桔子、甜椒、西兰花

很多研究证实:成人逐日摄取大量维生素C能够明显减轻感冒症状。另外一些研究则发现维生素C能够缩短感冒病程。另外一些同时触及成人和儿童的研究结果显示:服用维生素C有助于预防普通感冒和流感。

维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎其实不重要,由于通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。另外,维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以下尿路结石怎么治疗方法,即便它不是抗感冒的良药,一样对您的健康非常重要。

放弃那些维生素药片吧,坚持食用全食材,特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。

蜂蜜

很常见的一种食品。研究发现蜂蜜附着在咽部可以减缓咽部刺激引发的咳嗽。第一组儿童睡前服用蜂蜜,第二组儿童则服用蜂蜜口味的右美沙芬止咳药,第三组儿童甚么也不用。结果表明:蜂蜜减缓咳嗽、帮助儿童入睡的效果最好。止咳药呢?和甚么都不用的效果差不多。

辣椒

有的时候你是否是被辣得泪涕俱下呢?所以,感冒鼻塞的时候在菜里加一点点辣椒吧。辣椒中有一种天然的化合物 - 辣椒素,这种物资含热量很高,固然,也非常辣。辣椒素能够下降鼻粘膜分泌物的粘稠度,方便鼻涕流出,从而让您呼吸更顺畅,还能增进鼻腔内细菌的清除。

瘦肉

保持铁的摄取量对维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食品里含有的铁很容易被人体吸收。这些食品里也都含有另外一种重要的矿物质-锌。锌在人体内参与多项重要生理功能,如激活白细胞帮助抵抗感染等。

一些研究结果显示:锌的鼻腔喷雾剂和含片能缩短感冒病程、减缓感冒症状。不过另有报导发现锌鼻腔喷雾剂引发嗅觉丧失。而且锌摄入过量是有害的。

所以,基本营养素锌和铁的平常所需最好从食品中补充。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选