当前位置: 首页 >> 养生人群

感冒不要急着吃药10种健康食物能有效预防感冒

2019-03-26 来源:烟台养生网

一个成年人平均每一年患五次感冒。有医生说,靠药物抑制感冒并非好事,由于感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。所以,有时候感冒就不要先急着吃药,学会这些自然疗法感冒不用吃药就会好哦。

不用药治感冒的11个方法

吸热气:英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说:“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上,吸热气,如果再滴上几滴植物油,比如桉树油,症状会轻很多。菲尔德补充说:“也可以冲一个热水澡或坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”

喝热饮:热饮的效果很奇异。一项研究发现,热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果使人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜、姜热水和鲜柠檬汁月经颜色暗红的原因。

喝鸡汤:家里做的汤好处很多,特别是鸡汤。有研究称,鸡肉有抗病毒的特性,特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年,美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现,鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行,从而产生消炎作用,缓解感冒症状。埃克尔斯说,感冒也是吃热咖喱的最好借口。他说:“辛辣饮食会增进唾液和呼吸道黏膜分泌,从而缓解咳嗽和咽喉痛。”

多休息:伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为,休息1两天比较好。她说:“要听身体的话,由于只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在,任何轻微活动都是有害的,老人更是如此。”

多喝水:全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说:“患感冒的人需要充分的体液。”希克斯说,除酒,甚么都行。不过,也有人认为软饮料含糖多,对快速补充体液无益。

加营养:英国营养学会的萨拉·斯坦纳说:“有些营养素有助增强免疫力,如维生素A、维生素E和硒。”另外,还可多吃大蒜,由于大蒜有抗微生物的作用。

学减压:埃克尔斯教授说,日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来,压力一直被认为与整体免疫力遭到抑制有关。

会保暖:希克斯说:“说到预防感冒,还是老太太说得对,保暖很重要。” 鼻孔冻着了、体温下降,免疫系统功能就会下落。

擤鼻子:经常擤鼻子比较好,这样粘液就不会由于打喷嚏进入脑部。理想做法是,按住一个鼻子擤另一个,这样鼻孔内的粘液就会得到清算。

勤漱口:漱口可以暂时减缓咽喉痛。在热水中加上一勺盐,每天漱四次。或在热水中加蜂蜜,这种方法在民间很普遍高烧后肌肉酸痛怎么办。

加枕头:垫高枕头睡觉,鼻腔内的粘液就会顺利排出去。

10种健康食品 安全有效治感冒

大蒜

大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物资,大蒜的特殊味道就来自于这种物资。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实,服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。研究表明:无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂,都能有效且安全地防治感冒。

绿茶

绿茶含有抗氧化剂,可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明:服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%,病程也缩短了36%。同时他们体内产生更多免疫细胞,可以更有效地对抗细菌和病毒。

草莓、桔子、甜椒、西兰花

很多研究证实:成人逐日摄取大量维生素C能够明显减轻感冒症状。另外一些研究则发现维生素C能够缩短感冒病程。另外一些同时触及成人和儿童的研究结果显示:服用维生素C有助于预防普通感冒和流感。

维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎其实不重要,由于通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。另外,维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以下尿路结石怎么治疗方法,即便它不是抗感冒的良药,一样对您的健康非常重要。

放弃那些维生素药片吧,坚持食用全食材,特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。

蜂蜜

很常见的一种食品。研究发现蜂蜜附着在咽部可以减缓咽部刺激引发的咳嗽。第一组儿童睡前服用蜂蜜,第二组儿童则服用蜂蜜口味的右美沙芬止咳药,第三组儿童甚么也不用。结果表明:蜂蜜减缓咳嗽、帮助儿童入睡的效果最好。止咳药呢?和甚么都不用的效果差不多。

辣椒

有的时候你是否是被辣得泪涕俱下呢?所以,感冒鼻塞的时候在菜里加一点点辣椒吧。辣椒中有一种天然的化合物 - 辣椒素,这种物资含热量很高,固然,也非常辣。辣椒素能够下降鼻粘膜分泌物的粘稠度,方便鼻涕流出,从而让您呼吸更顺畅,还能增进鼻腔内细菌的清除。

瘦肉

保持铁的摄取量对维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食品里含有的铁很容易被人体吸收。这些食品里也都含有另外一种重要的矿物质-锌。锌在人体内参与多项重要生理功能,如激活白细胞帮助抵抗感染等。

一些研究结果显示:锌的鼻腔喷雾剂和含片能缩短感冒病程、减缓感冒症状。不过另有报导发现锌鼻腔喷雾剂引发嗅觉丧失。而且锌摄入过量是有害的。

所以,基本营养素锌和铁的平常所需最好从食品中补充。

友情链接
心脑健康 小儿四磨汤 肠胃调养 唐山热线 大千医药 医药动态 品牌医药 优养在线 品牌精选 信息 淮安网 品牌医药 定做工服 东莞工作服 东莞工作服 万能拉力试验机 贵州定做西服 电子万能试验机 荆门建筑资质代办 定做工服 零部件试验机 液压万能材料试验机 贵州定做工作服 贵州定做职业装 央视广告 查医院 小儿感冒鼻塞怎么办 儿童晚上咳嗽厉害怎么办 孩子晚上发烧白天不烧怎么回事 宝宝老是消化不良怎么办 儿童感冒发烧怎么办 晚上多尿饮食注意什么 什么产品补钙效果好吗 小孩发烧 小孩发烧怎么退 小儿夜咳怎么办 小儿厌食症调理及药膳 薏芽健脾凝胶疗程 小孩老是咳嗽 严重痛经正常吗 肾精足能提升精气神吗 小孩子发高烧 儿童咳嗽药 儿童干咳 云南特色植物灯盏花有哪些 宝宝晚上咳嗽 婴儿手心出汗是怎么回事 中风脑梗要怎么治疗 脑血栓有什么症状 便秘是怎么回事 宝宝流鼻涕咳嗽怎么办 以岭八子补肾胶囊的功效 促进青少年长高的钙片 轻度自闭症儿童的表现症状 宝宝发烧40度怎么办 小孩子不爱吃饭缺什么 宝宝手心出汗 儿童感冒咳嗽吃什么药 四磨汤口服液治打嗝 儿童风寒感冒吃什么药 宝宝早上起床咳嗽什么原因 宝宝晚上睡觉出汗 肠道菌群失调会怎么样 儿童发烧 外阴瘙痒该怎么办 婴儿发热怎么办 孩子发烧手脚冰凉是什么原因 宝宝咳嗽吃什么药 小儿感冒药排行榜 小孩咳嗽吃什么药 宝宝咳嗽发烧 糖化血红蛋白正常值是多少 儿童止咳药 怎样确诊骨质疏松 小儿发热推拿法 宝宝高烧39度的最佳处理方法 小孩脾虚吃什么好 小孩感冒发烧怎么办 小孩晚上咳嗽是什么原因 类风湿性关节炎特征表现 小孩37度算发烧吗 生物谷灯盏花素片服用多久 小孩干咳嗽吃什么好的快一点 儿童补钙什么牌子好 糖尿病能吃什么水果 小孩夜间咳嗽 盐酸索他洛尔片副作用 小孩咳嗽吃什么好 小儿发热怎么办 吃了很辣的东西拉肚子 小儿便秘推拿 月经量多吃什么食物好 产后小便刺痛怎么治 尿黄尿痛尿不尽吃什么药物 小孩子咳嗽怎么办 小孩持续发烧怎么办 宝宝咳嗽特别厉害 小儿厌食怎样治疗 小儿便秘应该怎么饮食 宝宝便秘拉不出怎么办