中医介绍五谷豆浆的营养价值

时间:2018-12-21 来源:互联网 阅读:

中医介绍五谷豆浆的营养价值

传统制作豆浆一般是使用黄豆,随着人们营养观念的加强,人们已经不满足于单单使用黄豆了,从而,五谷豆浆就出炉了,那么五谷豆浆的营养价值怎么样呢?让中医跟大家说说吧!

五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有植物奶的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。

通常营养专家建议一个人在一天的饮食中摄取尽量多种的食物,而五谷豆浆的原料比传统豆浆丰富得多,其中所含的营养元素种类更多,并且五谷杂粮对于现代人的健康也很有好处,所以五谷豆浆更加富有营养,更有利于改善我们的饮食结构。

如果用黄豆+黑豆+薏仁作基础料,可以再加些配料:

可以加颗花生,还可以去豆浆味,可以血丰胸美白的美美;多加点黑豆、黑芝麻、板栗,可以起到补肾的作用;加燕麦片可以通便;加红豆可以减肥;加绿豆可以清凉去湿;加枸杞子可以明目。

不过一天饮用量不要超过一斤,每次最多半斤就足够了,喝多了容易胀气,,

中医介绍五谷豆浆的营养价值

成年人每天每次毫升为宜。

以上就是中医介绍的五谷豆浆的营养价值,看了上文的介绍,想必大家对五谷豆浆有了更全面的了解,希望能帮助大家!

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