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要警惕妊娠期糖尿病可能会影响你的后半辈子

2019-06-07 来源:烟台养生网

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本文专家:

广州医科大学附属第三医院内分泌科主任医师 张莹

广州医科大学附属第三医院产科主任医师 李映桃

浙江大学医学院附属妇产科医院产科四病区主任 陈丹青

东南大学附属中大医院内分泌科主治医师 陆青松

11月14日是世界糖尿病日,今年的主题为女性与糖尿病我们拥有健康未来的权利。据国际糖尿病联盟统计,全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。其中,与女性密切相关的糖尿病类型妊娠期糖尿病的发病率也日益增高。

我国妊娠期糖尿病患病率约12%~18%。专家提醒:约70%的妊娠期糖尿病患者在产后10年左右可能成为2型糖尿病患者;怀头胎患有妊娠糖尿病,即使产后恢复正常,在孕育二孩时妊娠期糖尿病的可能性仍为30%~50%,妊娠期糖尿病可能会影响你的后半辈子,所以一定要警惕!

头胎患糖尿病

二胎也算糖妈

妊娠期糖尿病是孕妈妈独有的一种疾病,一般是在妊娠期24~28周发生的糖耐量异常。容易导致产后大出血、胎儿畸形、巨大儿、难产等并发症。

现在很多糖妈妈备孕二孩,一类是本身就有糖尿病、糖耐量受损或空腹血糖受损的女性;另一类是一孩怀孕期间患有妊娠糖尿病、产后正常的女性。这也就意味着,如果怀头胎时妈妈患了糖尿病,即使产后恢复正常,她怀二胎时还是算糖妈。

高危人群

过胖、头胎超过4公斤

糖尿病大多没有典型的三多一少症状,容易被忽视。如果具有以下12种妊娠期糖尿病高危因素,孕妇就该警惕了!应及时进行糖耐量筛查,以免延误治疗。

预防妊娠糖尿病

不能靠饿

孕妇吃得过于营养,加之运动偏少,很容易导致孕期体重增长过度,进而诱发血糖偏高。而有些孕妇靠饿来控制血糖,大大减少食物摄入量。这是大大的误区!当身体处于饥饿状态,会分解体内脂肪来提供能量,由此产生大量酮体,累积到一定程度就会发生酸中毒。

对于怀孕期妈妈来说,自己吃得好,肚子里的宝宝才健康。预防妊娠糖尿病做到这4点:

△饮食均衡

很多人怀孕后饮食量增大,但只多吃她们爱吃的东西,如高淀粉、高脂类食物。胎儿需要均衡的营养,不要一味摄入高热量。

△少吃甜食

孕妇应尽量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食,防止摄取糖量过多,热量过高,代谢异常,产生酮体。

△多吃水果和杂粮

膳食纤维是人类所需的第七大营养素,它能通过吸水膨胀使人产生饱腹感,减少进食量,还具有调节血糖、防治糖尿病的功能。选择富含膳食纤维的食物,如粗粮、杂粮及水果。

△少食多餐

一餐吃太多,血糖快速升高,间隔太久时间没吃东西,空腹情况下很容易产生酮体,不利于胎儿发育。孕妇每天摄取食物次数的为次,摄时时间间隔要均匀,不要空腹太久。

糖耐量检查

产后每3年做一次

妊娠期糖尿病母亲的糖代谢异常在产后多数能恢复正常,但将来患2型糖尿病的机会增加,患病率比正常人群要高几倍。

因此,妊娠期糖尿病患者在产后一定要注意通过产后饮食结构调整,均衡合理饮食,控制每日食物摄入,同时增加锻炼,防止肥胖,减少或者推迟2型糖尿病的发生。

建议妊娠糖尿病患者产后6周就应该进行75g葡萄糖耐量试验。而且,产后至少每3年要做一次糖耐量检查。而肥胖等高危人群更应每年检查一次。

本文参考资料:

①《健康时报》《妊娠期糖尿病症状不典型》

②《健康时报》《二低一高饮食防妊娠糖尿病》

③《健康时报》《妊娠糖尿病的两个误区》

④《广州》《七成妊娠期糖尿病 十年后变2型糖尿病》

:王小磊

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