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睡觉穿睡衣到底好不好

2019-03-27 来源:烟台养生网

  晚上睡得好不好,直接关系着第二天的精神状态,也关系着一个人的身体健康,如果长时间存在睡眠质量差的问题,难免会患上疾病,对健康自然就会造成伤害细菌性病毒性感冒区别,因此,虽然我们每天都需要睡觉,却有很多人对睡眠的一些知识缺少了解,有一些人想要知道:睡觉穿睡衣到底好不好?

  如果您穿睡衣:睡觉时穿麻质睡衣睡不好

  经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析发软乏力怎么回事,研究人员发现,丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠,而麻质睡衣则影响睡眠。

  睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那末,麻质睡衣有甚么弊端呢?

  人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉,并丈量睡眠的深浅状态。结果,穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。

  我国曾经流行过麻质服装,其中也包括睡衣,但现在看来,还是不穿为好。

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  如果你不想穿睡衣,裸睡更健康:

  1、裸睡有种自由自在的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有益于增强适应和免疫能力。

  2、裸睡对医治紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改良。同时肾炎患者要多吃什么食物好,裸睡对失眠的人也会有一定的抚慰作用。

  3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰冷而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  四、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您无妨尝试一下裸睡。

  综上所述,睡觉时穿着睡衣是可以的,不过在选择睡衣的时候要谨慎一些,要注意选择其材质,如果是麻质的睡衣,最好就不要在睡觉的时候穿着了,以避免给身体带来不必要的伤害,如果不想穿睡衣,也可以选择裸睡,对健康也有好处。

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