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熬夜的人怎么排肝毒呢

2019-03-26 来源:烟台养生网

清晨1点~3点是肝经的“值班时间”,此时应当处于深度睡眠中才能给肝脏提供良好的环境。但有的人由于各种原因此熬夜,熬夜容易伤肝。那末,熬夜的人怎样排肝毒呢?

1、熬夜的人怎样排肝毒?

1、推拿太冲穴

太冲穴是养肝的要穴。太冲穴位于足背侧,第一、2跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于贮存肝经元气的仓库,推拿刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀便可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

2、眼泪排毒

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液痛经要吃什么中药调理,同汗液和尿液一样,里面确切有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

3、吃青色的食品

按中医五行理论,青色的食品可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、减缓情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食品。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

4、多吃高纤维食品

所有在胃肠道内消化吸收的食品,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物资。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的重要任务,由于把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。可用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹推拿10次,都会使排便更顺畅。

二、4种情况暗示你要排肝毒:

1、指甲表面有突出的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分冬天感冒头痛吃什么药,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞小儿感冒怎么治疗,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,特别在经血行将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛,面部的两侧长痘痘,还会出现痛经。面部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

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