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女性预防卵巢早衰这些食物一定要多吃

2018-12-29 来源:烟台养生网

女性预防卵巢早衰这些食物一定要多吃

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,女性的美丽之源是激素,而掌管激素分泌的关键器官便是卵巢。女人卵巢衰老不但会使皮肤容易衰老,乳房也容易下垂,身体就好像面包一样臃肿。其次,个人体质会下降,容易气血虚亏。再次,

女性预防卵巢早衰这些食物一定要多吃

生理方面也容易出问题,例如盗汗、脱发等等。那么预防卵巢衰老,应该吃什么食物呢?下面就和一起来看看吧。

1、菠菜

菠菜富含叶酸,而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率,还可滋养卵巢,对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏,除了菠菜,蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

2、番茄

番茄中富含维生素C和E,常补充这两种营养,可降低患卵巢炎的几率,能呵护卵巢健康,让卵巢更年轻化。

3、黄豆

长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用,白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持,女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白,且容易被消化吸收,补充植物蛋白还不用担心热量过高,肥胖胆固醇等问题。

4、胡萝卜

每周吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%.而吃胡萝卜,还可以补充-胡萝卜素,有助大脑增强记忆,保护大脑思维功能。

5、柑橘

因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E,它们是可以一直卵巢早衰的,还有就是含有丰富的叶酸,它是一种水溶性的维生素B,能够降低卵巢疾病的发生概率的。

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