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初学者必备的游泳宝典

2017-02-21 来源:烟台养生网

初学者必备的游泳宝典

游泳技巧一:帶個教練

如果有條件,當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作,總之是對您有百利而無一害的。

游泳技巧二:練習換氣

帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什么的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

游泳技巧三:練習手腳動作

練習蛙泳要把基本功給練習好,這樣你在水里的時候才不會慌亂,讓蛙泳的動作形成一個自然的運動習慣,那你就可以去淺水區練習練習了!

游泳技巧四:救生圈

對于不熟悉水性的人來說帶個救生圈個人還是相當有必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。

游泳技巧五:練習平衡

平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。

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