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下棋获得长寿的养生保健法

2019-03-27 来源:烟台养生网

  目录:

  第一章:棋盘上的健康经

  第二章:特殊检查前要注意甚么

  第三章:你的大脑容量有几兆

  棋类活动在我们可谓是传承已久啊!琴棋书画在我国古代就广为流传。下棋不但仅是一种智力游戏。也是一种文化和艺术的传承。那末下棋对人的保健养生有甚么帮助呢?

  棋盘上的健康经

  在棋盘上寻觅健康

  棋类,是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目,下棋对人的养生保健有益,这是古人早已认识了的道理。

  有研究者以下棋的方式对一些精神、神经性疾病进行了试验性医治,让病人坚持每天上、下午各进行2小时的娱乐活动,其中棋类为1小时。经过一段时间后的医治发现,病人精神面貌都不同程度的改善,生活和社交能力也有显着进步:原来那些得了抑郁症、缺少生活自信的病人,开始对周围的生活产生兴趣,并且有了自信心;原来患有妄图、偏执型的病人,心理表现开始发生变化,病情也得到了相应的恢复;原来生活懒惰、自理能力较差的病人,逐步构成了料理生活的习惯、学会了料理生活的技能,并愿意参与一些公益性活动。

  研究者认为,棋类运动是调理大脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效方法之一。

  在棋盘上获得长寿

  中医认为,下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态,是一种类似“心神合一”的气功运动。“善弈者长寿”,就是古人对棋类运动好处的最精辟总结。古今中外,下棋者的人90岁以上、百岁以上的长寿者不在少数。

  日本老年病专家的一项研究证实:下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激,从而使人的全部大脑功能被调动起来。这对推延大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的产生是非常有帮助的。另外一项对1000余名老人脑电波的测定显示,棋手们的右半脑反应比常人强烈很多。在业余围棋手中,年龄在65岁以上患老年痴呆症的唯一0.6%;在常人当中,上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13%。

  对得了高血压、心脏病、肺气肿等慢性病,不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来讲,下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来,从而增进周身血液的循环,到达修身养性的目的;又可以让他们安神定志、平心静气,在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果。

  下棋要掌握好“度”

  下棋的“度”,就是节制,主要是时间上的控制和情绪上的控制。时间控制,就是要掌握一次不能玩得太久的原则,特别是不能通宵达旦地玩。久坐不动,会使血液循环变得减缓、心脏性能产生衰减,还会因骨盆和骶骼关节的长时间负重,影响到腹部和下肢的血液循环,从而引发下肢静脉曲张等病症。特别是心脑疾病的患者,长期**,会因血、氧的不足而使冠状动脉得不到足够的供给,从而发生痉挛而出现心绞痛、心肌梗死等。

  一次对弈的时间最好不要超过1小时。

  特殊检查前要注意甚么

  (1)心电图检查。

  检查前应安静休息5分钟左右,不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查,这些因素都可以导致心电图异常,从而影响对疾病的判断。作饱餐试验及双倍二级梯运动实验检查前,还应于检查当日禁食。

  (2)脑电图检查。

  在检查头一天要洗头,目.不能使用发油。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物,以避免检查时形成假象,影响检查结果的判断。脑电图检查必须在饭后3小时内进行,如检查前不能进食者,则要听从医生的安排,口服50g糖粉液,或静脉注射50c70葡萄糖40mL,以防因低血糖而影响检查的结果。

  (3)甲状腺碘试验。

  检查时必须是空腹,检查前不能服用含碘制剂或吃含碘量丰富的食品,如海带、海蜇、紫菜等。

  (4)肾图检查。

  检查前一定要排空小便咽喉疼呼吸困难是怎么回事,不得饮茶和咖啡,不能服用利尿剂。

  (5)纤维内窥镜检查。

  支气管纤维镜检查前4小时要禁食、禁水,以避免因检查刺激引发呕吐。戴有活动假牙者,检查前一定要取下,避免检查过程中假牙脱落而误入气管或食管内。胃镜检查前的6~8小时要禁食,避免插管时呕吐和影响检查所见,检查前还要排空大小便小孩热咳嗽吃什么好的快。肠镜检查前3天应吃少渣饮食,检查前l天服泻药。检查前3小时要灌肠,以排空肠腔内的粪便。

  (6) CT检查。

  做腹部CT检查前必须禁食,禁水,以避免构成伪影,影响CT图象质量。其他部位的(:T检查则没必要禁食禁水。

  (7)选择性心血管造影。

  检查前3~4,小时禁食。认真练习医生教给的检查中所需要做的动作,如吸气、闭气,以配合检查。

  (8)胆道造影。

  做口服造影剂检查时,检查前1天中午要吃脂肪餐,使胆囊内的胆汁排空,晚餐以无油高糖为好。晚饭后7时左右要按医生交待服用造影剂,然后禁食。做静脉造影检查时,一样于检查前l天的中午吃脂肪餐,检查当日凌晨禁食。如果有急性炎症、发热、腹痛、急性黄疽等,待好转后再做此项检查。

  (9)泌尿系及男性生殖系造影。

  检查前l天的晚饭应吃软食,此后就要禁食。检查前l天的晚上还要服泻药以清除肠腔的积气、积粪。检查之前要排空小便。

  (10)女性生殖系统造影。

  在检查之前,要排空大小便,未解大便者要灌肠,还要剃除阴毛,清洗阴道禽流感有治疗方法吗。

  (11)化验室检查。

  抽血作生化指标检查时,在早饭前抽血应空腹,这样查出的结果较为准确。尤其是肝功能、血糖、血脂等项目,对于空腹的要求更为严格,

  肝硬化患者饮食要注意甚么

  肝硬化病人的饮食,应以富有营养又易消化的食物为主,可给高维生素、少脂肪食物,如新鲜水果、蔬菜、蛋、瘦肉、豆制品等。饭菜要多样化,以促进其食欲,保证其营养。要禁烟酒及辛辣食物。腹水病人应给少盐平淡饮食,适当控制进水量。门静脉高压有食管静脉曲张或出血可能者,食品不宜粗糙。吃鱼时,要先除去鱼刺。进食要细嚼缓咽。不要吃油腻或坚固的食物,以防划破食道曲张静脉,引发大出血。

  你的大脑容量有几兆

  最近,朝鲜国有媒体在嘲讽韩国总统李明博时,称其大脑只贮存了2MB的知识。政治问题暂且放在一边,让我们单纯地站在科学角度,看看人类大脑到底有多大的数据存储量。

  大脑的容量肯定是2MB的很多很多倍。美国《Slate》杂志报道称,神经科学家一般认为,人脑的数据存储量应当介于10TB至100TB之间。但如果把迄今被提出过的全部猜想范围都算上,那就扩大了许多:介于从1TB至2.5pB之间。(1000M≈1G;1000G≈1T;1000T≈1p)

  估算这些数字,应用的方式其实很简单。人类大脑含有大约1000亿个神经元,每一个神经元能发动约1000个连接,也就是具有约1000个可储存信息的突触。把这约1000个连接与约1000亿个神经元相乘,你就得到了100T的数据点,或约100T字节的信息。

  不过这类计算方式有些“简单粗暴”,神经科学家也承认这点。他们假定的是每一个突触具有约1个字节的信息,但实际可能更高,或者更低。而且突触传递信息的活跃度也许其实不一致。另一方面,突触不是完全独立的,它们可能同时传递完全一样的信息。考虑到这点,100TB的估计就过于庞大了。再说,一些细胞也许只帮忙处理数据,根本不管存储。

  即便我们的大脑真的伟大到能装100T知识,现在也有一个难以回答的问题:我们的“使用空间”是多少?“闲置空间”又有多大?大脑可不像移动硬盘那样能右键查看使用情况,它复杂很多,贮存记忆的方式也混乱得多。这让我们常常损失很多知识。

  一种流行说法是,人类只使用了10%的大脑,其余都是有待开发的“潜力”——不过目前它没法被证实,毕竟信息可以存储在大脑的各个部分。

  表面上看起来,精准的电脑比人脑靠谱很多,不过大脑其实是一台运转很慢却功能更强大的处理器。强劲的智能手机处理器速度可达1千兆赫,人脑的神经元只有千赫速度。出于这个缘由,电脑在完成指定任务时比人脑快很多,但它们不能复制人类大脑的各种复杂功能。

  英特尔创始人之一戈登?摩尔提出的摩尔定律认为,当价格不变时,集成电路上可容纳的晶体管数目每隔约18个月便会增加一倍,也就是能将性能提升1倍。换言之,每块钱所能买到的电脑性能,相隔18个月后就能翻倍。这1定律揭露了信息技术进步的速度。

  像雷伊?库兹威尔那样的未来学家由此判断,在未来20年里人类就能建立比人脑更强大的电脑。不过这是个不够明确的结论。且不说大众市场是不是需要这类范围的电脑,单就能源供应来看,人脑的节能高效运行也是电脑没法模仿的。

  约合区区12瓦电力的能源就能驱动人脑运转,真是节能海了去。而相当于人脑般强大的电脑运行时,你需要把整个华盛顿特区的电力都双手奉上。那太不切实际了。

  结语:下棋对帮助一个人培养耐性有很大的帮助,不仅如此,下棋对自己的心性都有着很大的帮助。即便你的棋艺不是很棒,但是下棋的本身并不全是为了棋艺,不是吗?(文章原载于《养生保健指南》《东方药膳》《中外健康文摘》,刊期:2012.06,2012.05,作者:温长路,宁在兰,余阳,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,其实不代表网赞同其观点和对其真实性负责。如触及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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