春季足部保暖四部曲

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  在春季养生很重要,那末养生除饮食运动的保健外还可以从哪里入手呢?其实足疗也能起到很好的养生作用,我国自古以来基友足疗保健的学说,所谓病从脚上起月经血不畅该怎么办,寒从脚上入。

  在春季养生很重要,那么养生除饮食运动的保健外还可以从哪里入手呢?其实足疗也能起到很好的养生作用宫颈炎吃什么药好,我国自古以来基友足疗保健的学说,所谓病从脚上起,寒从脚上入。

  中医认为脚是人体的第二心脏,是人体保健养生的一个重点区域,脚部受凉会引发很多疾病的侵袭,所以我们一定要注意脚部的保暖。

  虽然进入4月已是春暖花开的季节,但是那些迫不及待脱了袜子露出脚踝的春日打扮其实不值得推荐。专家表示,脚下着凉可致使腰痛、全身乏力,女士会出现月经不调、闭经等病症,因此建议广大的女性朋友在春天不要急于露脚。

  双脚的表面温度保持在30℃左右时,人感觉最为舒适。在气温低的季节,应穿一双保暖性好的厚袜子,并经常用热水泡脚。民间素有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚,不但能温暖双脚,还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底,刺激脚底穴位,可增进脚部的血液循环孩子老咳嗽,这对双脚的保健和人体健康都十分有益,可预防医治感冒。

  春季足部保暖四部曲:

  浴足:春季里的浴足与通常的洗脚类似,但开始时水要少一点,浸过脚指就可以了,水温在40℃~50℃。浸泡一会儿后,再逐步加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为上。

  晒脚:凌晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心,能增进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

  动趾:常常活动脚指可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,故脚的2趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚指 抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,无妨常常锻炼脚指。每天抽出一点时间,练习用2趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚指,锲而不舍,胃肠功能就会逐渐增强。

  捶脚:用拳头轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,增进血液循环,可收到健身防病之效。

  总之,人体的五大经络都循行脚部,脚上散布了人体一些重要的穴位,影响着五脏六腑。一旦脚部受寒,可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,造成局部血流量减少,抗病能力下降,从而易发生上呼吸道感染,乃至诱发其他疾病。所以,脚部保暖格外重要。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选