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宝宝吃了健康成长身体壮的零食

2017-08-28 来源:烟台养生网

宝宝吃了健康成长身体壮的零食

1、奶酪固齒:

奶酪是鈣的"富礦",可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助于達到人老牙不老的目標。

2、無花果:

無花果具有促進身體血液循環的效用,其含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

3、南瓜子和開心果:

富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

4、奶糖:

含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

5、芝麻糊:

芝麻糊的營養不用多說大家也有所耳聞,有烏發、潤發、養血之功,對癥吃可防治白發、脫發,令人頭發烏亮秀美。

6、獼猴桃、橙子、蘋果等水果:

獼猴桃是水果的維C之王,大家都知道,維生素C能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

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