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关于睡眠你知道这五件事吗

2019-03-26 来源:烟台养生网

关于睡觉的五件事

1、陌生环境睡觉一半大脑醒着

海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着苏醒,最近一项研究发现,人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚,结果发现,实验对象在深度睡眠时肠道敏感忌什么饮食,左脑的活跃程度明显高于右脑。研究者称,人们在陌生环境中时小孩尿少尿不尽,会不自觉地保持一半大脑醒着以防有危险情况产生。

2、雪天人们的睡眠时间会变长

人类没有冬眠的习性,但在下雪的时候,人们常常会感觉从被窝爬起来难上加难。一项调查发现病毒性和细菌性感冒,生活在美国容易下雪地区的人们,要比生活在相对温和地区的人们冬天睡眠时间相对偏长。例如,生活在美国北部诸如蒙大拿州、北达科他州、怀俄明州等地的人,一月份在全美拥有最长的睡眠时间,平均为7小时20分钟;而生活在南部地区的田纳西州、密西西比州、佛罗里达州等地的人们相同月份的平均睡眠时间仅为7小时7分钟。

3、亚洲国家的人们更习惯午睡

虽然日本人晚上睡眠时间在全球倒数第一,但让他们保持旺盛工作精力的法宝是“午睡”。午睡这一习惯普遍在亚洲国家比较流行。由于人口密集,人们对24小时营业服务的需求比较旺盛,导致亚洲人睡眠状态普遍处于缺少状态,午睡很好地改良了这1问题。

4、女性深度睡眠时间长更健康

近来的研究成果显示,女性晚间睡觉时通常会比男性具有更多的深度睡眠,中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉致使的症状,女性的耐受程度也比男性要强一些。一些研究者认为,睡眠模式的差异可能有助于解释为什么女性通常会比男性长寿。

5、睡觉时频被打断还不如不睡

缺少睡眠可能让你情绪低落,但如果你在睡觉进程中频繁被打扰,那末睡觉的效果还不如醒着。最新的研究发现,与晚睡觉但能延续睡几个小时的人相比,睡觉时候频繁被吵醒的人第二天会更加没精打采,由于频繁被吵醒意味着你一直没有进入深度睡眠,所以睡眠效果更差。

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