促进血液循环芭蕾动作

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

增进血液循环芭蕾动作

屈膝蹲:脚尖冲外,呈外八字站立,屈膝,两臂上扬;踮脚,尽可能蹲下,同时两手从身体两侧画圆下摆;起立,同时两臂画圆提至胸前婴儿反复发烧。这个动作能令髋关节更灵活,增强大腿肌肉气力,改良全身平衡感。

舒展:两臂展开,身体重心置于一脚,另一脚踮起脚尖婴儿咳嗽,向前伸直,然后姿式还原;保持脚尖伸直姿势,向外侧画弧,然后还原;保持脚尖伸直,再向后伸直、复原;两脚交替做。该动作能拉筋,有助锻炼腿部肌肉,从而让步姿更优美。

踢腿:两臂展开风寒风热感冒吃什么药,身体重心置于1脚,另外一脚脚尖向前伸直;连带小腿、大腿一起向前踢,然后还原;保持脚尖伸直,腿向身侧踢,再还原姿式;保持脚尖伸直,腿部向后踢;两腿交替进行。这样做可以紧致。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选