白领的餐间小点也可补脑

时间:2018-12-7 来源:互联网 阅读:

白领的餐间小点也可补脑

白领的餐间小点也可补脑。下面为大家介绍:

餐间小点:

芝麻饼干(1~2块);

阿胶贡枣(6~8个);

蜂蜜核桃仁(3个);

香蕉(1根);

草莓(150克)

以上所列食物任选2项。

营养点评:

核桃含有极丰富的亚油酸,可帮助脑部血液畅通,适宜于长时间精力集中和用脑过度的人食用;

大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等,具有良好的养血安神,

白领的餐间小点也可补脑

补益中气的作用,还能安神和提高智力,经常服用能使头脑清醒,保护记忆力;

芝麻不仅有提高脑髓神经的作用,还能畅通血液;

草莓酸甜味美,含有丰富的维生素C和果胶,每天吃150克草莓就能消除紧张情绪,产生舒适感;

香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾,可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中、精神稳定。

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