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晒太阳虽能治病但也要做好防晒工作

2019-03-27 来源:烟台养生网

  太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。晒太阳当于最天然的保健品如何改善晚上尿多,这是不花钱的养生妙招人流后恢复要多久,不但可以温煦阳气,还能增进体内气血流通,加快新陈代谢,对身体很有好处。

  太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。晒太阳当于最天然的保健品,这是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能增进体内气血流通,加快新陈代谢小孩不爱吃饭是什么原因,对身体很有好处。

  晒太阳还能治病

  中医讲“寒从脚下起”,得了老寒腿或长时间腰膝酸软的老年人,常常是阳虚体质,这种情况无妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气。同时,配合推拿小腿上的足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边沿),还能抗衰老、延年益寿。

  常常腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边晒边用手反复推拿肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。

  一天晒三次身体棒

  早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸,重复这个动作,晒15~20分钟后,可以搓热双手、暖面部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。

  头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午餐后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),晒一刻钟左右,可以通畅百脉、养脑补阳。

  到了傍晚,太阳落山,夕阳也很红,身体背对阳光。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打按摩,以一刻钟为好。

  晒太阳虽好,也要做好防晒工作

  1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄,放置脸上过几分钟拿下来,一个月脸就会白嫩。

  2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。

  3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。

  4、睡前用最便宜的化装棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3 次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

  5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

  6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。

  7、每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品,偶最爱喝啦)倒在化装棉上,直接敷在两颊,乃至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有6分之一瓶的养乐多。

  防晒食品有哪些

  1、虾和螃蟹:虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效避免和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

  2、深绿色蔬菜:绿菜花不但抗氧化能力高、能避免紫外线损伤,还含有大量胡萝卜素,可以有效避免晒伤和色素沉淀(即晒黑),南方常见的冬寒菜也是防晒佳品,菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。

  3、紫色水果:紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效避免晒伤。含有花青素的水果,这类水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果和含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。

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