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春节防寒保暖全攻略

2019-03-26 来源:烟台养生网

春节期间,如不做好防寒保暖措施,容易生病,何以开心过大年?春节防寒保暖非常重要,日常生活中特别要注意从以下几个保健方面着手。

春节防寒保暖全攻略

1、常喝白开水:冬季气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要肌肉酸痛吃什么药,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2、常喝枣姜汤:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

3、坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

4、床头常放柑橘或薄荷油:柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。用薄荷油1小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体渐渐散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕:冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

三个部位需重点保暖

头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,因此冬季保暖应当注意3点。

头--研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15摄氏度时风寒风热感冒用药区别,从头部散失的热量占人体总热量的30百分号,气温为4摄氏度时,散失热量占60百分号。由此看见,头部保暖非常重要,冬季选择1顶漂亮的帽子是必不可少的!

胸--这里说的“胸”指的是胸腹部。冬季风寒侵入人体,常常首当其冲的就是胸腹。老人常说,冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折伤体内阳气,引发一系列问题。

脚--寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。一旦受寒,会反射性地引发呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下落,致使上呼吸道感染,因此,数九酷寒脚部的保暖尤应加强。

天冷吃什么好?

蛇肉:在驰名中外的南国菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有延年益寿的作用。

板栗:有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有补胃之王的美誉。

花生:深秋后的花生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,缘由是消化吸收不好。

红枣:秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好宝宝甲型流感怎么治疗。

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