帮助锻炼大脑的十个绝招

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

1小孩便秘什么原因.运动,吃好

虽然这是很明显的事,但我敢打赌,认为这是常识的人数是非常接近于不遵守这一常识的人数的。如果你不运动和饮食不正确,只是因为你不知道,那好吧,看看那个1904年就有的逐日15分钟饮食计划,建立自己的金字塔饮食结构。如果你在乎为这个花太多钱,也有很多的读者建议是关于如何吃的健康又花费不多的。如果你不保持身体健康,任何使大脑保持敏锐的计划都很容易失败。有一点体力活动和良好的饮食会让你的的脑和身体处于最佳状态。

2.更多了解你大脑的故障及原因

在前面的文章中,我们提到如何避免上瘾带来的精疲力竭,你怎么通过意想到自己没那么伟大而变的更聪明,如何使用你的优势,如何通过想象吃多了而到达少吃的目的,等等。基本上,你的大脑做了很多非常不错的事,但也做了很多低劣的事。您可能不能够在任何情况下都指出你大脑存在的问题,但最少要了解你的大脑的内在缺点,从而确保你能充分利用大脑的全部潜力。

3.冥想

与太多的压力不同,高效使用大脑不会伤害大脑能力和健康。减少你的压力水平的最佳方式是什么?冥想,而且你不需要烧香和瑜珈服就可以做到。可以参考我们关于休息冥想的指南。

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mosity

Lumosity是一种网站,提供专门锻炼脑的活动。你可以免费使用它,但交纳费用则有更广泛的训练选择。所有的训练都相当简单易懂,而且好玩。最初的所有练习都和记忆相干,可能是由于注册时选择的目标之一是提高记忆。这是说Lumosity可能根据您的信息给您提供不同的练习。当您完成后,您会获得一个等级,通过每天练习,你的目标在逐渐达成。

5.给自己讲故事

给自己讲故事是一个很好的锻炼大脑的方式。首先,由于它使内容变的更吸引人,所以使事情变得更容易记住。它使你注意力集中在什么是你最想记住的。即使你没有为帮助记忆给自己讲一个故事,你还是可以通过讲普通的故事改善你的记忆力。讲故事已被用来进行阿尔茨海默病的医治。如果讲故事可以帮助Alzeheimer的病人改良他们的记忆,没准它也可以帮助你。

6.做自己的老师

你可以通过伪装做自己的老师使你已经掌握的技能更融会贯通。不要仅仅想如何完成手头的工作,伪装好像你在教自己如何去做。这将帮助你更好的回想必要信息,避免愚蠢的毛病。

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7.用笔写而不是打字

我们爱我们的键盘。他们比在本子上手写效力高。尽管如此,手写有助于更高效地学习,所以你在学习时应当把笔记本电脑放到一边。这是因为手写时更能提高大脑的注意力。

8.每一天做一点简单的数学

或许你还记得在上小学时,你可能经历过在60秒内尽量多的解决数学问题。虽然它当时可能使人烦恼,但这是很好的训练,你依然可以现在利用它。我们很容易创建自己的试卷10个月宝宝咳嗽怎么办,因为基本上只是写一纸简单的数学问题,并且我发现了Boguski的五年级学生数学题目产生程序。这可能不需要太多花费。一个简单的数学训练,可以帮助自己训练大脑,让你摆脱对计算器的依赖痛经期间吃什么比较好

9.维基百科:随机选取

维基百科:随机选取是一个维基百科选取文章的一种手段。它为何对你的大脑有益?你可以每一天用它来寻觅一个新的主题。 Qwiki,一个有丰富视觉效果的迷你维基小百科,是另外一个很好的工具。每天学习新的东西可以让你的大脑保持健康,因此,随机找一篇文章,重新的方式开始你的一天。

10.数独

你可能很熟悉数独,它是一个弥补数字栅格的智力游戏。看看说明,了解如何玩。许多人会发现数独是一个有趣的使人上瘾的游戏,另外它可以帮助你提高解决问题的能力。

你可以玩在线的,在iOS设备上玩,或在Facebook,Android等其他平台上玩。

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