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冬季如何应对室内外温差大

2019-03-26 来源:烟台养生网

冬季,除空气质量、寒冷会影响人体,室内外的温差过大也是致使疾病的一个重要因素。

室内外的温差不仅会造成血压不稳定,引发血压频繁波动,同时也给大家在衣物选取上造成困扰。频繁波动的血压比稳定的高血压更危险,因此老年人得适当运动,但不主张晨练,不主张极寒运动,特别是冬泳和穿少许衣物跑步等活动一定不要做;其次是饮食一定要平淡,少吃高脂食品。另外,不管之前有没有检查出高血压宝宝便秘严重怎么办,冬季都要警惕和重视高血压,常常检测血压、做好预防。

也是由于室内外冰火两重天,因此很多人会选择里面一件打底,外面一件羽绒服的穿法。但这也不能阻挠疾病的侵袭,最要命的,是这样的天气会致使人体免疫力下降,相当于拆掉了我们人体防御疾病的天然屏障,给许多疾病带来可乘之机。因此冬季也是感冒、流感和其他一些传染病的多发季节。

因此,如过用空调或是地暖的家庭,室内一般选择16℃~20℃较合适,以18℃为最理想。若室温太高,会令人感到闷热或干热而头昏脑胀月经后期痛怎么回事,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥、眼睛 href="http://yangsheng.familydoctor.com.cn/hot/shenmeyanseduiyanjinghao.html" target=_blank>眼睛干涩,久而久之,会打破人体的生理平衡,造成疾病。尤其是在北方,室温太高特别容易引发外感风寒。而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,使人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒战;胃肠衰弱者会引发腹胀、胃肠痛,甚至引发关节炎病等。

至于室内的湿度,也要适合,一般以30%~70%为好。室内湿度太高,人体散热就比较困难,使人憋闷难耐,时间长会引发湿度症、关节炎病等。室内湿度过低,空气干燥,人就会感到口干舌燥孩子发烧怎么办39度,呼吸道干涩难受。同时,冬季,仍然应保持勤开窗的习惯,保持空气流通,避免有害病菌在室内的停留。

除此之外,进门的时候先别急着脱外衣,可以先休息几分钟,让身体适应一些;出门的时候应当穿好衣服,等几分钟在走。老人尤其要注意保暖,以免疾病的发生。

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