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5种补血食物

2019-03-26 来源:烟台养生网

1、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著11个月宝宝发烧。

而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效6个月宝宝发烧。

不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

2、龙眼肉

常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。

而一般都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

除直接吃龙眼肉可以补血以外,还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

但是在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而致使出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

3、海藻

海藻其实一样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以增进人体对铁质的吸收,从而到达补血的功效。

特别是海苔,其除具有很好的补血功效以外,同时还由于含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。

4、黑豆

黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

5、发菜

发菜的色彩很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血宝宝感冒咳嗽流鼻涕发烧怎么办。

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