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夏季养心适合多吃哪些果蔬

2018-12-25 来源:烟台养生网

夏季养心适合多吃哪些果蔬

夏季天气炎热,中医专家认为,人们在这种环境下,容易出现心燥热的情况,这个时候,你需要及时的养心。中医里的养心方法有很多,其中,根据食物性味,来吃一些适合养心的食物,这种方法适合在夏季使用。

比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用,很适合在夏天食用,可对于脾胃虚寒的人而言,就不宜多吃。而在地域方面,由于夏季南方多为梅雨季节,因此应多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外,更重要的还是要因时膳食。中医有云:春养肝,夏养心,

夏季养心适合多吃哪些果蔬

秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点,以下四种夏日常见护/乙瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、侯痹、口疮等症。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,涨满等症。每日午、晚饭后用两个。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

这些健康的食材,都是夏季经常能买到的食物,你可以利用这些健康食材,来得到不错的养心效果,让你的身体得到健康养护。夏季养心不是难题,健康饮食就可以帮你做到,因此,你要合理搭配一日三餐才行。

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