身体疲劳不堪要如何缓解

时间:2018-12-17 来源:互联网 阅读:

身体疲劳不堪要如何缓解

在中医看来,

身体疲劳不堪要如何缓解

身体疲劳并不是小问题,如果不能及时缓解这种疲劳,就会给身体带来损伤,甚至会有疾病隐患。那么,身体疲劳不堪要如何缓解呢?下文介绍了一些中医其他疗法,一起来看看吧。

缓解疲劳的方法一:伸懒腰

站起身来伸个懒腰,这样会使全身肌肉得到较强的收缩,同时增加全身血循环量,使人消除疲劳,大脑也会得到较多的血液供应。

缓解疲劳的方法二:打哈欠或深呼吸

当工作时间长,效率下降时,可站起身来,张开大口打个哈欠,这等于进行了一次深呼吸,可吸进大量氧气并排出二氧化碳,有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者,直接来个深呼吸,可起到同样的效果呦!

缓解疲劳的方法三:热敷

用毛巾浸较热的水,拧干后敷前额、双目和后脑门,可同时敷或交替敷数次,每次2~3分钟,能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。

缓解疲劳的方法四:挺胸弯腰

双脚分开站直,挺起胸膛,然后深深吸一口气,接着呼气并向前屈身弯腰,重复十几次,每日做2~3次。不仅可促进全身血液循环,使颈、肩、腰、背肌肉得到松弛,消除疲劳,还可增强肺活量。

以上介绍的养生方法,对缓解身体疲劳都很有效果。如果你也经常感觉身体疲劳,那就赶紧来试一试这些养生方吧。中医养生专家提示,身体疲劳是疾病的危险信号,需要你多加警惕。

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